クランベリーに含まれる美容効果

クランベリーは美容にも健康にもとってもいい果物だって知っていましたか?
とくに、クランベリーは、美白するのにいいなんて言われています。
ビタミンCがとっても豊富に含まれていて、シミやそばかすの原因となる、メラニンを抑制して酸化を防いでくれます。
さらに最近ではメラニン色素の生成をさあせない成分、アルブチンにも注目されているのです!

そのほかにも女性に多いとも言われている、膀胱炎も予防する効果が発見されています。
健康面でも臓器に関する病気をコントロールするとも言われています。
高血圧や糖尿病にも効果的に働きます。
ナマのクランベリーは、あまり、日本では見かけることも少ないのですが、ドライフルーツなどでは見かけることも増えてきましたよね!
冷凍のものも見かけることもあるので、上手に取り入れることができそうです。
しかし、ドライフルーツには糖分が思っているよりもたくさん含まれているので、食べ過ぎると体重が増加してしまうなんてことがあるかもしれません。
適度に食べるようにしましょう!
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